마음밑돌 활동 마음밑돌 대표 신은경
사랑해 감사해 축복해 나는 할 수 있어 유연해 자명해 초연해 초긍정 따뜻해 충만해 ~해도 좋지만, ~하지 않아도 괜찮습니다. 가장 좋은 흐름으로 흘러갑니다. 나는 지금 안전합니다. 편안합니다. 나는 ______, _______, ________ 이 있어 감사합니다. 가평에서 함께 을 나눈 시간들 속에서 나온 워크숍에서 프로그램을 진행하면서도 참 행복했습니다. 우리 내부구조를 만드는 것은 입니다. "나는 내게 어떠한 온도로 말하고 있는가?" 누군가 ~라고 말했을 때, ~인 상황일 때 "자신에게 무엇이라고 말하는지" 섬세하게 알아차려 보세요. 우리 자신의 이미지와 정체성은 내부대화와 이를 바탕으로 축적되어 온 깊은 근육 감각(근운동 감각)과 연결되어 있습니다. 부정적 자기 이미지에 빠질 때는 몸을 훌훌 움..
우리가 살아가다 보면 갈등은 피할 수 없는 언덕 위 바위와 같습니다. 그 바위를 밀며 애 쓰기보다는, 그 바위가 어떻게 형성되었는지, 그 기제는 무엇인지 잘 살펴 보고, 이 바위를 딛고 마침내 내가 꽃 피워나가야 할 지점에 대해 알아 본 귀중한 시간이었습니다. 이 바위를 슬며시 물길처럼 휘돌아 내 안의 무의식적 지평선을 넓혀 나갈 수 있도록 융심리학과 인지치료 ACT를 활용해 Q&A 형식의 나눔 시간을 가졌습니다. 한 분, 한 분 집중 있게 참여해 주셔서 뜻 깊고 보람 있는 시간이었습니다 :) 저작물의 링크는 허용하나, 무단 복사 및 도용을 금지합니다.Copyrightⓒ by 마음밑돌 All rights reserved
서로 가까이 앉아 마음을 나누고, 나는 언제 행복한 사람인지, 무얼할 때 신이 나는지, 자신의 강점을 알아보고 나누는 뜻 깊은 시간을 가졌습니다. 사람마다 회복탄력성을 매개하는 지점이 달라요. 어떤 분은 유머로, 어떤 분은 사랑으로, 어떤 분은 개방성으로, 어떤 분은 용서와 자비로, 무지개색처럼 다채롭답니다. 척도질문을 통해 자신이 촉발되는 지점을 잘 알아차리고, 일상에서 잘 활용하는 게 중요하지요. 어떤 상황에서든 스스로를 격려하고 듬뿍 사랑하는 마음을 가져 보세요 내가 어떤 생각, 감정을 느끼더라도 거기에는 이유가 있고, 충분히 그럴 수 있기 때문입니다. csv 회복탄력성 프로그램을 통해, 많은 분들이 자신의 근원적인 연결감을 강화할 수 있는 계기가 되었으면 좋겠습니다. . 저작물의 링크는 ..
골방에서 혼자 책을 쓸 때는 참 외로웠는데 이렇게 한가득 모여서 마음을 나누는 시간 속에서 따스한 연결감을 느낄 수 있었어요 하나의 촛불도 혼자 들면 작지만 함께 나누면 커다란 불꽃으로 피어날 수 있다는 걸 느낄 수 있는 행복한 시간이었습니다. 모두 감사했어요 :) . 저작물의 링크는 허용하나, 무단 복사 및 도용을 금지합니다.Copyrightⓒ by 마음밑돌 All rights reserved
오늘의 스케치 마음밑돌 대표 신은경
안녕하세요 마음밑돌 주인장입니다. 그간 인스타(instagram.com/air_esquisse)에 정리한 마음 조각들을 한데 모아봅니다. 앞으로도 연재 예정이니 종종 들러주세요 인스타 글은 출처만 남겨주시면, 자유롭게 퍼 가셔도 좋습니다 :) 저작물의 링크는 허용하나, 무단 복사 및 도용을 금지합니다.Copyrightⓒ by 마음밑돌 All rights reserved
instagram.com/air_esquisse 뭔가 잘 안 풀릴 때는 잠시 내버려 두었다가 기분이 좋아질 때 해 보세요 아마 두 배로 잘 될 거예요 우리 무의식은 참 신기하죠 빨리 하라고 재촉할 때보다 마음의 잔여물이 가라앉을 때까지 기다려주면 명료한 정합 상태에서 더 지혜로운 해결책을 찾는답니다. 저작물의 링크는 허용하나, 무단 복사 및 도용을 금지합니다.Copyrightⓒ by 마음밑돌 All rights reserved
안녕하세요. 마음밑돌 주인장입니다. 정말 백만 년만에 인사드립니다 :) 요즘 제 인스타(instagram.com/air_esquisse)에 이런저런 심리학 이야기를 연재하고 있답니다. 종종 놀러오세요. 오늘은 에 대해 들려드리려고 합니다. 저작물의 링크는 허용하나, 무단 복사 및 도용을 금지합니다.Copyrightⓒ by 마음밑돌 All rights reserved
일상 이야기(essay) 마음밑돌 대표 신은경
이 외에도《내 안의 깊은 눈》소개해 주시고, 필사해 주시고, 그림으로 표현해 주신 분들, 조용히 어디선가 읽어주신 분들께 감사드려요. 이 책이 나 자신과의 자기연결감을 두텁게 하는 마중물이 되기를 마음 깊이 소망합니다. 저작물의 링크는 허용하나, 무단 복사 및 도용을 금지합니다.Copyrightⓒ by 마음밑돌 All rights reserved
