안녕하세요. 오랜만에 콘텐츠를 올리게 되었네요.
잘 지내셨나요? :)
명상을 처음 시작할 때 호흡이나, 방법에 대한 이야기들은 많아도
전체적인 구조에 대한 설명이 드물어 아쉽더라고요.
오늘은 명상을 처음 시작할 때 알아두면 좋을
3가지 포인트에 대해
함께 나눠 보려 합니다.
참, 호흡에 대한 팁 부분이 중간에 편집되었는데요(오랜만에 했더니 날아가서^^;;)
호흡은 의식을 배꼽 뒤에(안쪽으로 5cm 정도) 단전에 두시고
자연스럽게 들숨 날숨(간격이 같게) 하시면 됩니다.
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