마음밑돌 활동 마음밑돌 대표 신은경
왜 인문학인가? 인문학 속에는 마음챙김할 수 있는 지혜의 정수가 녹아 있습니다. 안에는 마음챙김적 요소가 한 다발 꽃송이처럼 피어 있습니다. * [현재성] 지금 현재, 나는 이곳에 있구나. 오른쪽에 보이는 것은? 왼쪽에 보이는 것은? 지금 들리는 소리는? 현재로 마음챙김을 하다 보면 우리 뇌는 균형감각을 찾아갑니다. 흥분한 편도체가 가라앉습니다. * [가변성] 언젠가는 다 지나가구나. 세상에 영원한 것은 없구나. 가변성을 받아들이면 상황을 맥락적으로 크게 보게 됩니다. 시시때때로 변하는 물결과 같은 흐름을 알아차릴 때 집착하고 붙매이는 밀착된 시야가 넓어지는 경험을 할 수 있습니다. * [감사] 감사하다 보면 우리의 심박수가 0.1Hz의 가장 안정된 정합된 상태를 이룹니다. 당신이 가지고 있어서 감사..
