마음밑돌

PTSD (3)

[프리징(freezing)] 고통을 말하는 것은 수치가 아니다.

마음돋보기 ireugo 2018.11.02 15:37

이번 양진호 사건을 보면서 문득 제 시선이 머문 곳은 폭행당하던 피해자 뒤에 의자를 돌린 채 앉아 있던 직원들이었습니다. “비겁자다, 저러고도 월급 받으며 살고 싶으냐, 등신, 저렇게 방관했으니 더 활개를 쳤지...” 등등 그들을 비난하는 반응에 마음이 복잡해진 것은 사실 우리가 머리로 아는 것과 실제 그 상황 속에 있을 때의 나, 전혀 몸이 움직여지지 않는 나의 간격은 생각보다 꽤 크거든요. 사실 외상 후 스트레스 장애(PTSD)를 겪는 분들이 이 간격 때문에 견딜 수 없어 하는 경우도 꽤 많습니다. 어떤 공포 상황에 처하면 이성적으로는 뭔가 해야한다는 걸 알면서도 좀처럼 몸이 움직여지지 않는 경우가 많은데, 이런 반응을 freezing response(긴장성 부동(不動)이라고 하는데요. 이런 반응은 ..

[혼란스러울 땐] 한 번에 한 알의 모래

마음돋보기 ireugo 2017.11.26 22:32

얼마 전, 포항에서 5.4 규모의 지진이 발생해서 수능이 연기 됐었죠. 누구나 심각한 외상 사건을 겪으면 PTSD(외상 후 스트레스 장애 ; post traumatic stress disorder)를 겪습니다. 요즘 위기개입 수업을 듣고 있어서 그런지 문득 이런 궁금증이 들더라고요. “지진이나 태풍, 홍수처럼 자연에게서 받은 피해로 인한 스트레스가 클까? 아님 교통사고, 살인, 강간, 사기처럼 사람에게서 받은 피해로 인한 스트레스가 더 클까?” PTSD에 대한 연구 결과, 자연재해와 인재 중, 사람이 만들어낸 외상이 훨씬 더 많은 PTSD의 희생자를 만들어냈는데요.(Figley, 1985a, pp:400~401) 도대체 그 이유가 무엇일까요? 사람이 만들어낸 외상 사건이 특히 더 파괴적인 것은 인간 사이..

[마음챙김] 스스로를 충분히 허용하기

마음돋보기 ireugo 2017.11.08 00:00

내소사 템플스테이에 다녀 온 적이 있었는데요. 명절 때 진행된 템플스테이라 그런지 다들 사연 하나씩은 있었습니다. 가족과 사이가 안 좋아서, 실연당해서, 시댁 식구한테 상처받아서, 하는 일이 잘 안 되어서, 명절 때 아무도 만나고 싶지 않아서, 장가 가라는 친척들 말이 듣기 싫어서, 템플스테이 모습을 영화로 담고 싶어서... 등등 뭔가 참여자들의 조합이 독특했습니다. 저는 당시 다니던 잡지사에 사표를 낼까, 말까 그런 고민을 하고 있었습니다. 염주를 꿰면서도 108배를 하면서도 회사를 옮길까 말까를 계속 생각했는데요. 결국 으로 옮겼지만, 여러 번 고민했던 것 같습니다. 템플스테이 마지막 날, 달밤에 등을 하나씩 들고 탑을 돌기 시작했는데요. 스님이 버지니아 사티어의 ‘다섯 가지 자유’를 읽어 주었습니다..

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