[True Self] 참자기가 갖는 파워

1) 여러 감정을 깊이 경험할 수 있는 능력

(회피하지 않고 감정의 밀물과 썰물을 느낌)

 

2) 자신의 권리를 기대할 수 있는 능력

(주어진 권리를 찾고 구하고 요구할 수 있는 능력)

 

3) 자기주장을 할 수 있는 능력

(숨기고 억누르기만 하는 게 아니라. 좋으면 좋다, 싫으면 싫다, 아프면 아프다, 표현할 수 있는 능력)

 

4) 자존감을 인정할 수 있는 능력

(표면에 스크래치가 나더라도, 본래의 나는 귀하고 소중하다는 것을 느끼는 능력)

 

5) 고통스러운 감정을 달랠 수 있는 능력

(내 뜻대로 안 되어도, 자신을 받아들이고 사랑할 줄 아는 능력 : 자기 자비)

 

6) 삶의 목표를 정해서 매진할 수 있는 능력

(목표를 세울 줄 알고 꾸준히 실천할 수 있는 능력)

 

7) 친밀감을 가질 수 있는 능력

(자신을 보호하느라 고립되기보다, 먼저 사랑을 주고 받을 줄 아는 능력)

 

8) 새로운 것을 발견하고 개발할 수 있는 능력

(시키는 대로, 주어진 대로만 하는 게 아닌, 자기 나름의 방법을 개발할 수 있는 능력)

 

9) 혼자 있을 수 있는 능력

(자기 고독의 시간 속에서 연마할 수 있는 능력)

 

10) 자기의 연속성

(참자기와의 연결성 안에서 지금, 여기에 집중할 수 있는 능력)

 

_ James F. Masterson + (나의 해석)