마음밑돌

오늘의 스케치 (119)

[범주화] 일단 선반 위에 올려 놓고 보기

오늘의 스케치 ireugo 2018.10.22 21:25

우리가 게를 미안하다는 말 한마디 없이 갑각류로 분류한다면 게는 허탈한 분노에 휩싸일 것이다. 그리고 말할 것이다. "나는 나. 다만 나 자신일 뿐이라고." _ william James

[천진난만함] 충분히 수용받을 수 있다는 기억

오늘의 스케치 ireugo 2018.09.18 16:16

남녀노소를 떠나 왠지 모르게 천진난만한 구석이 있는 사람은 누군가로부터 사랑받은 기억을 가슴속에 품고 있는 것 같아.

[탈융합] 조건지어짐(conditioning)에서 벗어나기

오늘의 스케치 ireugo 2018.09.18 16:13

마음은 틀을 만들고 그 안에 깃발을 꽂으려고 한다. 그러나 깃발에 오래도록 묶여 있을 땅은 없다. 대지는 변화하고 늘 움직인다. 보통 혼돈이 찾아오면 우리는 그것이 불편하기 때문에 도망치게 된다. 당신이 느끼는 혼돈은 변화의 소식이다. 혼돈과 머물면서 그것을 수용하면 그 안에 공간이 생긴다. 그 안에서는 깃발을 움직이는 힘을 있는 그대로 볼 수 있다.

[노래] 미안하고 고맙고 사랑하는

오늘의 스케치 ireugo 2018.09.11 18:39

그 오랜 시간이 나의 투사의 시간들이라 아프기도 했지만 당신이 있어 꿈꿀 수 있었죠. 마음 속에 소중한 공간을 만들어 준 당신에게 고마워요. 당신이 새로운 사랑도 만나고 세상에 더 많은 빛을 들려주었으면 좋겠다. 

[fully functioning person] 강한 자아(ego)를 가지고 있으면서 동시에 초월하는

오늘의 스케치 ireugo 2018.08.31 17:39

    "나의 연구 대상자들은 일반인들에 비해 비교적 더 자발적이고 '자연스럽게' 행동하면서 자신을 덜 통제하고 억제했기 때문에, 행동에 대한 제재나 자기 비판을 줄이면서 편하고 자유롭게 행동하는 것처럼 보였다. 다른 사람의 비웃음을 두려워하지 않으면서 자신의 아이디어와 충동을 숨기지 않고 표현할 수 있는 능력은 자기실현으로서의 창조성이 갖는 본질적인 측면의 하나임이 밝혀졌다. 건강한 심리가 갖고 있는 이러한 측면을 기술하기..

[감정 허용력] 느끼는 대로 충분히 허용하기

오늘의 스케치 ireugo 2018.08.24 18:52

감정은 생각과 연결된다. 감정이 존재하는 상황에서 생각을 억제하면 감정이 생각을 다시 유발한다. 친구의 죽음을 떠올리지 않기 위해 좋아하는 음악을 듣는다면 그 음악 속에서 친구의 상실을 더 많이 떠올리게 된다. 만일 고통과 같은 감정을 느끼지 않으려고 애쓰면 이를 더 심하게 느끼게 될 뿐 아니라 전에는 중성적이었던 사건에 대해서도 감정이 더 촉발된다. 감정을 허용하는 것은 꼭 필요한 과정이다. 

[감정] 느낌은 생각보다 힘이 세다

오늘의 스케치 ireugo 2018.08.24 18:50

어느 장소를 떠올리면 느낌은 꽤 또렷한데 그곳에서 그때 무슨 생각을 했는지 기억이 잘 안 난다. 생각이 사라질 기포 같은 거라면 그 기포가 스며든 자리가 느낌 아닐까. 

[애착] 정서적 연결선이 생기면

오늘의 스케치 ireugo 2018.08.17 17:04

때로 그것은 그곳에 그냥 있는 것만으로도 원래의 나 자신과 연결되는 듯한 느낌을 준다. 이제 막 집으로 돌아온 것처럼.

[인정과 거부] 무의식적 승인에 대하여

오늘의 스케치 ireugo 2018.08.17 17:02

인간은 한 명이 반대하고 또 다른 한 명이 반대하면 '모두가 반대했다.'라고 생각하기 쉽다. 그 몇 번의 경험을 일반화하여 다른 모든 것에도 적용하려 한다. 그래야 차라리 심리적 안정이 되니까. 하지만 '모두가 반대했다.'고 해도 실제로는 일부만 반대했을 뿐이다. 일반화로 자신을 제한할 필요는 없다.

[비판단] 순수한 잠재력에 이르려면

오늘의 스케치 ireugo 2018.08.10 18:29

마음속 검열관을 잠시 잠재우면 네 안의 어린아이가 가장 지혜로운 방식으로 걸어올지도 몰라. 너만의 에너지와 자원을 가지고. _ ireugo

[성장] 다른 차원의 눈이 생긴다는 것

오늘의 스케치 ireugo 2018.08.10 18:25

성장은 회복이 아닌, 이전 수준을 넘어서는 변화다. _ LINLEY

[자아 강도] 스스로에 대한 태도

오늘의 스케치 ireugo 2018.08.02 15:39

(1) 불편함을 기꺼이 수용하고 (2) 생각에 낚여들지 않으며 (3) 개인적으로 가장 의미 있는 것을 향해 나아가려는 자세 이것이 삶을 건강하게 받히는 힘이다. 

[삶의 재생] 같은 음악을 들어도 매 순간 다르다.

오늘의 스케치 ireugo 2018.08.02 15:30

언젠가 A에게 말했다. 왠지 나는 이번 생을 한 번 살아본 거 같아. 가 보지도 않은 길인데 이미 가 본 거 같은 기시감이 느껴져. 그런데 문득 요즘 이런 생각이 든다. 같은 식당에 같은 사람과 같은 메뉴를 먹더라도 매 순간 다른 이야기가 흘러나온다는 것. 그 이야기의 새로움이 삶의 희망 같은 건지도 몰라. 

[존재의 열림] 자기 자신으로 존재하기

오늘의 스케치 ireugo 2018.07.27 21:51

자기 자신으로 존재하는 삶은 자신을 쓸모없이 깎아내려 그 부분을 메우려고 절망적인 노력을 하거나 자신에 대해 과도한 이상적 기준을 설정해 놓고 전전긍긍해하지 않는다. 

[매슬로] 성장과 퇴행에 대해

오늘의 스케치 ireugo 2018.07.27 21:49

성장을 위한 용기를 얻기 위해서는 원점으로 후퇴하려는 퇴행을 존중해야 한다. 성장에 대한 두려움, 병리적 특성 또한 깊이 인정할 때 내적인 성장은 비로소 조금씩 시작된다. 단순한 언어를 습득한 아이는 거기에 머물러 있지 않다. 적절한 환경에 있을 경우 새로운 단어로 이루어진 더 복잡한 문장으로 나아가려는 소망을 자발적으로 보인다. 우리가 성장하고->퇴행하고->성장하고->퇴행하는 지점을 충분히 허용해 준다면 사과나무가 어떠한 투쟁 없이..

[mood] 감정의 원근법

오늘의 스케치 ireugo 2018.07.17 14:03

기분이 밝을 땐 큰 것도 작게, 부드럽게 해볼 만하게 기분이 어두울 땐 작은 것도 크게, 두렵게 혹시나 어둠 속에서 못 보고 넘어지지 말라고 아주 크게 

[콜린 윌슨] 심리적 경직성에 빠지는 이유

오늘의 스케치 ireugo 2018.07.17 14:01

우리가 때로 정상이라고 부르는 것이 대다수의 사람이 지니고 있는 정신병리임에도 이것이 너무나 조용하게 내면에 널리 퍼져 있어 우리는 그것을 감지하지 못한다. 실존주의자들은 공포, 번민, 절망을 되풀이하며 이것에 완강하게 맞서는 것만이 삶의 긍정의지라 강조한다. 그러나 사람은 슬픔과 기쁨을 다양한 비율로 경험한다. 삶을 하나의 색으로 전제하는 순간 생기를 잃는 것은 자연스러운 수순이다. 

[변화] 길 속에 길이 있어 새로운 길

오늘의 스케치 ireugo 2018.07.05 13:43

목적지는 어쩌면 중요하지 않다. 그냥 떠나고 싶은 것. 그리하여 엉뚱한 곳에 당도하는 귀여움. 이러한 행보는 때로 비극으로 이어지기도 하는데, 비극 안에 또 숨겨진 길이 있어 새로운 길로 접어드는 묘미도 있다. 흣.

[매슬로] 의지와 용기, 운명에 대하여

오늘의 스케치 ireugo 2018.07.05 13:39

사르트르를 비롯해 몇몇 실존주의 철학자들은 오로지 스스로가 자기(self)를 만든다고 전제하여 "하나의 프로젝트로서의 자기"로 거듭나기를 촉구한다. 이는 마치 특정 개인이 자신이 되고자 결심만 한다면 무엇이든지 될 수 있다고 강조하는 것이다. 이는 유전과 사회, 환경적인 숙명 속에 놓인 이에게 과도한 책임감과 절망을 안겨주기도 한다. 반면 로저스 학피 및 프로이트 학파에서는 자신을 형성하는 의지와 의사 결정 방식을 경시함으로써 주어진 숙명 속에서도 ..

[감정] 그 감정 겪어도 괜찮아

오늘의 스케치 ireugo 2018.06.29 18:55

우리는 어떤 감정을 피하기 위해 끊임없이 애쓴다. 그 감정이 나를 표현하고 보호해 주기 위해 온 것도 모르고. 

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