오늘의 스케치 마음밑돌 대표 신은경 2018. 8. 31. 17:39
"나의 연구 대상자들은 일반인들에 비해 비교적 더 자발적이고 '자연스럽게' 행동하면서 자신을 덜 통제하고 억제했기 때문에, 행동에 대한 제재나 자기 비판을 줄이면서 편하고 자유롭게 행동하는 것처럼 보였다. 다른 사람의 비웃음을 두려워하지 않으면서 자신의 아이디어와 충동을 숨기지 않고 표현할 수 있는 능력은 자기실현으로서의 창조성이 갖는 본질적인 측면의 하나임이 밝혀졌다. 건강한 심리가 갖고 있는 이러한 측면을 기술하기 위해, 로저스는 "완전히 기능하는 사람(fully functioning person)"으로 통찰해낸다. 또 다른 발견은 자기실현으로서의 창조성이 전적으로 행복하고 안전한 아동과 많은 측면에서 유사하다는 점이다. 이러한 창조성은 자발적이고, 노력할 필요가 없고, 순수하고, 손쉽고, 고정관념과..
마음돋보기/YouTube 마음밑돌 대표 신은경 2018. 8. 28. 17:02
안녕하세요. 이르고입니다. 왜 저 사람은 마음에 쏙 들까요? 왜 저 사람은 이다지도 마음을 불편하게 할까요? 바로 투사(projection)로 인한 일치성 때문입니다. 바슐라르는 이렇게 말했죠. 사물은 우리의 시선에 대해 저의 시선으로 응답한다. 우리가 그것을 무심한 눈으로 보기에 무심하게 보인다. 그러나 맑은 눈에는 모든 것이 거울이다. 솔직하고 진지한 눈길에는 모든 것이 깊이를 가지고 있다. 나를 지지해 주는 셀프토크를 할 때 자존감과 파워가 생기는 원리를 함께 나눠봐요 :)
오늘의 스케치 마음밑돌 대표 신은경 2018. 8. 24. 18:52
감정은 생각과 연결된다. 감정이 존재하는 상황에서 생각을 억제하면 감정이 생각을 다시 유발한다. 친구의 죽음을 떠올리지 않기 위해 좋아하는 음악을 듣는다면 그 음악 속에서 친구의 상실을 더 많이 떠올리게 된다. 만일 고통과 같은 감정을 느끼지 않으려고 애쓰면 이를 더 심하게 느끼게 될 뿐 아니라 전에는 중성적이었던 사건에 대해서도 감정이 더 촉발된다. 감정을 허용하는 것은 꼭 필요한 과정이다.
오늘의 스케치 마음밑돌 대표 신은경 2018. 8. 24. 18:50
어느 장소를 떠올리면 느낌은 꽤 또렷한데 그곳에서 그때 무슨 생각을 했는지 기억이 잘 안 난다. 생각이 사라질 기포 같은 거라면 그 기포가 스며든 자리가 느낌 아닐까.
마음돋보기/YouTube 마음밑돌 대표 신은경 2018. 8. 21. 23:43
안녕하세요. 이르고입니다. 셀프토크란? 생각, 감정, 욕구가 일어났을 때 무의식적으로 나누는 내부 대화를 뜻합니다. 이러한 내부 대화는 삶의 질을 좌우하는데요. 내가 어떤 온도로 나 자신에게 말을 거느냐에 따라 신체의 적응력과 반응도 달라집니다. 자존감 역시 이 셀프토크를 기초로 만들어지는데요. 내 삶의 변화시키는 셀프토크 3가지에 대해 함께 알아봐요 :)
오늘의 스케치 마음밑돌 대표 신은경 2018. 8. 17. 17:04
때로 그것은 그곳에 그냥 있는 것만으로도 원래의 나 자신과 연결되는 듯한 느낌을 준다. 이제 막 집으로 돌아온 것처럼.
오늘의 스케치 마음밑돌 대표 신은경 2018. 8. 17. 17:02
인간은 한 명이 반대하고 또 다른 한 명이 반대하면 '모두가 반대했다.'라고 생각하기 쉽다. 그 몇 번의 경험을 일반화하여 다른 모든 것에도 적용하려 한다. 그래야 차라리 심리적 안정이 되니까. 하지만 '모두가 반대했다.'고 해도 실제로는 일부만 반대했을 뿐이다. 일반화로 자신을 제한할 필요는 없다.
마음돋보기/YouTube 마음밑돌 대표 신은경 2018. 8. 14. 18:32
안녕하세요. 이르고입니다. 우리가 화가 나서뜨거운 불길이 마구 치솟을 땐? 심호흡조차 잘 안 됩니다. 이럴 땐, 화를 해결하는 데에 집중하기보다는 나를 정화하는 방법이 필요한데요. 화가 날 때 마음을 다스리는 응급처치법에 대해 함께 살펴봐요. :)
오늘의 스케치 마음밑돌 대표 신은경 2018. 8. 10. 18:29
마음속 검열관을 잠시 잠재우면 네 안의 어린아이가 가장 지혜로운 방식으로 걸어올지도 몰라. 너만의 에너지와 자원을 가지고. _ ireugo
오늘의 스케치 마음밑돌 대표 신은경 2018. 8. 10. 18:25
성장은 회복이 아닌, 이전 수준을 넘어서는 변화다. _ LINLEY
마음돋보기/YouTube 마음밑돌 대표 신은경 2018. 8. 7. 18:14
안녕하세요. 이르고입니다. 우리가 머리로는 알아도, 몸이 움직여지지 않는 이유는? 깊은 무의식의 승인을 받지 못해서인데요. 분아통합기법을 통해 무의식이 알려주는 힌트를 살펴봐요. 타임머신을 타고 살짝 엿보고 싶은 내면의 찜찜함. 그 속에 숨어 있는 긍정적인 원래 욕구에 대해서도 함께 알아봐요 :)
오늘의 스케치 마음밑돌 대표 신은경 2018. 8. 2. 15:39
(1) 불편함을 기꺼이 수용하고 (2) 생각에 낚여들지 않으며 (3) 개인적으로 가장 의미 있는 것을 향해 나아가려는 자세 이것이 삶을 건강하게 받히는 힘이다.
오늘의 스케치 마음밑돌 대표 신은경 2018. 8. 2. 15:30
언젠가 A에게 말했다. 왠지 나는 이번 생을 한 번 살아본 거 같아. 가 보지도 않은 길인데 이미 가 본 거 같은 기시감이 느껴져. 그런데 문득 요즘 이런 생각이 든다. 같은 식당에 같은 사람과 같은 메뉴를 먹더라도 매 순간 다른 이야기가 흘러나온다는 것. 그 이야기의 새로움이 삶의 희망 같은 건지도 몰라.